겨울철 면역력 자가진단 설문지

1. 최근 3개월 동안 감기나 호흡기 질환에 걸린 횟수는?

2. 평균 수면 시간과 수면의 질은 어떠신가요?

3. 규칙적인 운동은 얼마나 하시나요?

4. 하루 물 섭취량과 수분 보충은 어떠신가요?

5. 스트레스와 정신건강 상태는 어떠신가요?

6. 식사의 규칙성과 영양 균형은 어떠신가요?

7. 과일, 채소, 유산균 등 면역력 강화 식품 섭취는?

8. 개인위생 관리(손씻기, 마스크, 환기 등)는?

9. 음주, 흡연 습관은 어떠신가요?

10. 규칙적인 생활 리듬(기상/취침)을 유지하시나요?

11. 햇빛 노출과 비타민 D 섭취는 어떠신가요?

12. 정기적인 건강검진과 예방접종을 하시나요?