거북목 자가진단 설문지

1. 스마트폰이나 태블릿을 사용할 때 목을 앞으로 숙이는 시간이 하루에 얼마나 되나요?

2. 목 뒷부분이 뻣뻣하거나 통증을 느끼나요?

3. 어깨나 등 상부에 통증이 있나요?

4. 두통이 자주 발생하나요?

5. 거울에서 옆모습을 봤을 때 귀가 어깨보다 앞으로 나와있나요?

6. 책상에서 작업할 때 몸이 앞으로 기울어지나요?

7. 목을 뒤로 젖히는 것이 어렵거나 불편한가요?

8. 목을 좌우로 돌릴 때 뻣뻣함이나 통증을 느끼나요?

9. 평소 목의 피로감을 느끼나요?

10. 목을 바로 하려고 의식적으로 노력하나요?

11. 눕거나 자고 일어날 때 목 통증이 있나요?

12. 일상생활에서 목 통증으로 인한 불편함을 느끼나요?