운동 후 회복력 자가진단 설문지

운동 후 회복력 자가진단 설문지

운동 후 회복력 자가진단 설문지

1. 운동 후 근육통이 사라지는 데 걸리는 시간은?

2. 운동 다음날 아침, 몸의 상태는?

3. 운동 후 수면의 질은?

4. 운동 후 심박수가 정상으로 돌아오는 시간은?

5. 운동 후 다음 운동 세션에 대한 동기는?

6. 운동 후 식욕 상태는?

7. 운동 후 기분 변화는?

8. 운동 후 관절의 뻣뻣함 정도는?

9. 운동 강도를 높일 때 몸의 반응은?

10. 운동 후 일상 활동에 미치는 영향은?

11. 운동 후 집중력 상태는?

12. 운동 후 전반적인 에너지 수준은?

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