당뇨 친화적 식습관 자가진단 설문지

1. 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하고 계신가요?

2. 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하고 계신가요?

3. 당분이 많은 음식(과자, 음료수, 케이크 등)을 얼마나 자주 드시나요?

4. 식사 시 야채를 충분히 섭취하고 계신가요?

5. 식사량을 적절히 조절하고 계신가요?

6. 식사 속도는 어떠신가요?

7. 통곡물(현미, 통밀빵 등)을 얼마나 자주 드시나요?

8. 단백질 식품(생선, 두부, 콩류, 닭가슴살 등)을 적절히 드시나요?

9. 간식을 먹을 때 어떤 종류를 선택하시나요?

10. 음식을 조리할 때 기름 사용량을 조절하고 계신가요?

11. 물을 하루에 얼마나 마시나요?

12. 식사 후 혈당 상승을 고려한 식단 계획을 세우고 계신가요?